张媛媛老师为心理委员作培训

“落笔寄忧”匿名解忧盲盒环节

“数字炸弹·轻讨论”互动环节

活动合影

为帮助2026级新生班委明晰心理委员岗位职责，掌握基础心理识别、倾听与转介技能，搭建匿名倾诉、同伴互助的减压平台，筑牢学院新生心理健康防护网，9月24日，计算机与人工智能学院分团委心理科文部成功举办“解忧盲盒，同伴护航”新生心理委员培训活动。

活动在温暖沉静的氛围中正式拉开帷幕，本次活动聚焦心理委员能力培训与同伴互助体验，精心设置四大主题环节，让新生班委在学习中明晰责任，在倾诉中共情彼此。

心理委员培训环节率先登场。本次培训由张媛媛老师主讲，她围绕心理委员角色边界、心理危机信号识别、回应与转介方法、风险底线要求展开细致讲解，明确心理委员以观察、倾听、转介、保护隐私为核心工作，不做心理诊断；着重强调遇到自伤、自杀等高危情况要第一时间上报辅导员。随后开展简短情境快练，针对学生熬夜厌学、流露消极念头两类真实场景进行模拟应答，帮助在场班委快速掌握基础应对思路。

紧接着的“落笔寄忧”匿名解忧盲盒环节温情开启。现场建立临时群聊，主持人发布匿名问卷收集链接，同学们在网页上匿名写下入学以来遇到的各类困扰：宿舍相处摩擦、学业内卷压力、社团选择困惑、思乡情绪、社交胆怯与未来规划迷茫等。大家放下顾虑，自由书写，降低了表达内心烦恼的门槛，将心事悄悄投入“解忧盲盒”。

“数字炸弹·轻讨论”互动环节更是高潮迭起。主持人从匿名收集的问题中随机抽取困扰，隐去所有个人信息进行朗读。随后开启数字炸弹游戏，主持人在1–100区间设定炸弹数字，参与同学轮流猜数，不断缩小范围。猜中炸弹数字的同学，分享自己对这个问题的真实感受与亲身应对经验。大家不追问问卷是谁所写，自由畅谈自身相似经历与处理小妙招。心理科文部干事温和引导，鼓励同伴共情抱团，不做说教式输出。活动还增设小亮点：抽到问题后，所有人先用一句话说出直观感受，再展开交流，进一步降低开口分享的压力。

活动临近尾声，进入解忧回音环节。在场同学依次送出一句简短温暖的祝福送给所有人，在温柔的话语中抚平焦虑。主持人宣布活动结束，全体参与人员合影留念，用镜头定格下这场同伴互助的温暖瞬间。

此次“解忧盲盒，同伴护航”新生心理委员培训活动，既完成了心理委员基础工作技能培训，强化了班级心理工作前沿力量；又依托匿名盲盒与游戏化轻讨论，为新生班委提供情绪倾诉出口。未来，学院将持续开展多样化心理健康主题活动，持续守护学子心灵，引导同学们以从容、阳光的心态开启大学新征程。